Congestão é o
termo utilizado popularmente para a indigestão, que é o termo correto, já que
se refere à alteração no processo de digestão. Mas o que é a indigestão?
É uma dificuldade que o organismo tem de digerir os alimentos ingeridos,
causando um forte mal estar. Ou seja, todo alimento fica parado no estômago.
Pode ser
facilmente evitada, por isso é importante sabermos quais são as principais
causas deste problema. Dentre as mais comuns estão:
- Comer em
excesso, especialmente quando o indivíduo esta habituado a comer pouco;
- Comidas
pesadas ou de tempero muito forte, pois comidas assim demoram mais tempo para
serem digeridas, ocorrendo principalmente em pessoas acostumadas com comidas
leves, ou seja, de rápida digestão;
- Não
descansar após uma refeição também pode causar indigestão, isso ocorre porque
quando nos alimentamos nosso organismo concentra sangue na região do estômago e
na região do intestino, o que possibilita a digestão e a absorção de
nutrientes. Se exercermos alguma atividade física nesse momento o fluxo
sanguíneo é redirecionado para outras partes do nosso corpo, atrapalhando a
digestão;
- Além de
tudo isso alguns horários são considerados impróprios para uma refeição, como
por exemplo, antes de dormir. Já que o nosso metabolismo baixa quando dormimos,
podendo causar algum problema na hora de digerir o alimento consumido.
Também é
válido sabermos alguns sintomas da indigestão, que podem ser:
- Náuseas;
- Dor
abdominal;
- Sensação de
barriga estufada;
- Arrotos;
- Tontura;
- Sensação de
fraqueza;
- Mal estar
geral com suor frio;
- Palidez.
Caso
você ou alguma pessoa apresente estes sintomas o aconselhável é achar um local
arejado e se manter em repouso até que o mal estar passe, o que geralmente
ocorre em aproximadamente uma hora. Em alguns casos tomar antiácidos pode
auxiliar.
Enfim, é sempre
bom sabermos como proceder diante de alguns incidentes. Após uma aula de
sistema digestório o professor pode comentar brevemente e fazer um alerta aos
alunos sobre este tema, que apesar de não parecer grave pode levar a óbito.
